Faydalı Öneriler

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

41

Freitag, 17. Januar 2014, 20:28

BEN FARKLIYIM DEMEK YETMEZ!

Herkes kavga ederken siz SAKiNSENiZ,
Herkes şikayet ederken siz ŞÜKREDENSENİZ,
Herkes hayal kırıklıklarından bahsederken siz HAYAL KURASANIZ,
Herkes küçük bir zorlukta pes ederken siz FIRTINALARA karşı DiK duransanız,
Herkes negatif düşünürken siz en negatifte bile POZiTiF olansanız,
Herkes Geçmiş-Gelecekle uğraşırken siz AN'ı yaşayansanız,

İşte o zaman FARKLISINIZ!!

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

42

Freitag, 17. Januar 2014, 22:28

MIŞ GİBİ OYUNUNU OYNAYIN ;

" Miş gibi " oyununu oynayın ve "Bugün mutluyum" deyin.

Mutluymuş gibi davranırsanız mutlu olmanızı sağlayacak ruhsal durumu davet eder ve bunun sonunda gerçekten mutlu olursunuz.

Okuduğunuz gazeteyi düşünün. Olumsuz haberlere içiniz kararmıyor mu?

Sabah ilk karşılaştığınız insanlara yönelik olarak kendinizle ilgili
"olumlu haberler " yayınlayın!

Unutmayın işyerinizde ve çevrenizdeki insanlar bu "haberlere" göre sizin hakkınızda fikir sahibi olacaktır.

Örneğin

"Bugün kendimi harika hissediyorum" deyin.

Her firsatta bunu tekrarlayın.

Kendinizi gerçekten iyi hissetmeye başladığınızı göreceksiniz

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

43

Donnerstag, 20. März 2014, 00:24

Hayatınızı Daha da Kolaylaştıracak 35 İpucu

1. Kahveyi buz kalıplarında dondurup sütün içine atabilirsiniz.

2. Alınan 3 dakikalık soğuk duş size 40 kalori yaktırır.

3. Boğazınız ağrıyorken dondurma yemek zararlı değil, aksine soğuk olduğu için yararlıdır.

4. Mideniz bulanıyorsa bir tutam toz kahve yiyin.

5. Deodorantınızı sabah yerine geceden sıkarsanız, gün içinde daha az terlersiniz.

6. Saksıdaki çiçekleriniz oluşan böcekler sebebiyle kuruyorsa, sigara küllerinizi bitki köküne dökün. Kül, böcekleri zehirleyerek öldürecektir.

7. Yumurta kaynatırken kabuklarının çatlamamasını istiyorsanız, kaynama suyuna yanmış kibrit atın.

8. Turşu yaparken,tuzunu ayarlayabilmek için,içine zeytin ya da yumurta atın batmıyorsa tuz miktarı iyidir.

9. Google Chrome'da ctrl+shift+n'yi tuşlarsanız Gizli moda geçersiniz. Bu pencerede görüntülediğiniz sayfalar tarayıcı geçmişinizde görünmez.

10. Hıçkırık tuttuğu zaman, nefesinizi 15 saniye kadar tuttuktan sonra 3 kere yutkunun. Kısa süre içinde hıçkırığınız kesilecektir.

11. Şiddetli ishal durumunda mevsiminde ise nar meyvesinin kabuğunu soyup su içinde kaynatıp içiniz. Mevsimi değilse kurutulmuş nar kabuğu.

12. Ilk randevunuzda sinemaya gidecekseniz, korku filmlerini tercih edin. Bu sizi bilinçaltinda birbirinize daha yakin hissettirecektir.

13. Kadehteki şarabın kalitesini kontrol için, hafifçe sallayın. Bardağın çevresinde oluşan tortu ne kadar ağır iniyorsa, o kadar kalitelidir.

14. Kül tablalarınızın kotu kokmasını istemiyorsanız suyla değil, zeytinyağıyla ıslatın.

15. Ütü suyunuzun içine biraz parfümünüzden sıkarsanız, çamaşırlarınız mis gibi kokacaktır.

16. Kediler naftalinden ve plastikten hoşlanmazlar. Kedilerin oturmasını istemediğiniz yerlere ya naftalin koyunuz ya da naylon örtü örtünüz.

17. Yediğiniz acıdan ağzınız yandıysa su içmek yerine ekmek içi ya da şekerli bir şeyler yiyin.

18. Saçlarınızı boyarken diplerde oluşan boya lekelerini temizlemek için süte batırdığınız pamuğu kullanın.

19. Eğer aldığınız balığı 3 saat içinde pişirmeyecekseniz, parça parça değil, tam olarak alın. Böylelikle tazeliği korursunuz.

20. Yalnızken kalp krizi geçirme durumunda, şiddetli şekilde öksürmeye başlayın.Kriz şiddetini düşürerek en az hasarla kurtulmanızı sağlayacaktır

21. Uyuyamıyor musunuz? Vücuttaki melatonin seviyesini yükseltmeye yardımcı olan "vişne" uykusuzluğa en güzel çözümlerden biridir.

22. Evden makyajsız çıktığınız günlerde havuç yiyerek yüzünüze renk gelmesini sağlayabilirsiniz.

23. Bacak bacak üstüne atarak oturduğunuzda, varislere ve çatlaklara davetiye çıkarmış oluyorsunuz.

24. Ojeden sararan tırnakların rengini açmak için sirke ile silin bu rengini açacaktır.

25. Sodaya katılan limon suyu hem sodanın gazını alır, hem de vücudun C vitamini ihtiyacını karşılar.

26. Çöp kutunuzun içine bir miktar karbonat yada kabartma tozu dökerseniz etrafa yaydığı kötü kokuyu önlemiş olursunuz

27. Yumurtalarınızı haşladıktan sonra kalan suyu saksılarınıza dökün. Bitkiler için oldukça besleyicidir.

28. Makyaj yapmadan önce yüzünüze nemlendirici sürün ve bir süre bekleyin. Böylece makyajınız daha kalıcı olacaktır.

29. Fırında patates yapmadan önce, 10-15 dakika haşlayın ve çatal ile delin. Daha kolay piştiğini göreceksiniz.

30. Moralinizin bozuk olduğu zamanlarda açık havada yürüyüş yapmayı deneyin. Beyniniz odağını mantıksala çevirir ve rahatlarsınız.

31. Satranç oyununda kazanmak için ortadaki 4 kareye hakim olmalısınız.

32. Kapşonlunuzu lap top çantası olarak kullanabilirsiniz.

33. Yemeklerden önce dişlerinizi fırçalarsanız daha az yemek yersiniz ve daha çabuk kilo verirsiniz.

34. Portakalları sıkmadan önce soğuk suda bekletirseniz elde edilecek portakal suyu miktarını yarı yarıya arttırırsınız.

35. Kahvenize istediğiniz şekli verebilirsiniz.

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

44

Montag, 24. März 2014, 00:39

Aklımı nasıl başıma getirebilirim diyorsanız bu hafta bunları yapın:

•İnsan beyninin ayaktayken yaklaşık %10 daha fazla çalıştığı düşünülmektedir. Önemli kararlarınızı alırken kapalı alandaysanız volta atmayı deneyin.

•İnsan beyni açık havada, kapalı alana göre çok daha yüksek performansla çalışır. + beyin açık havada ve ayaktayken daha iyi çalışır

•Yürürken kolları sallamak beynin daha iyi çalışmasını sağlıyor.

•Yabancı dil öğrenmek beyni güçlendiriyor. En azından her gün yeni bir kelime öğrenerek kullanabilirsiniz. Alışveriş ve telefon numaralarını ezberlemeyi deneyebilirsiniz.

•Zihinsel jimnastik yapın. Bunun için başta sudoku olmak üzere diğer akıl oyunları oynayın Ör: Satranç.

•Zihinsel rutinlerinizi kırın yani bir gün evinize uzun yoldan gidin yada cep telefonunuzu sağ değil de sol elinizle kullanın bu bir televizyon kumandası da olabilir.

•Beyninizi kaliteli cümlelerle besleyin ör: özdeyişler

•Her gün güzel bir resme bakmayı deneyin. Beyninizi “güzel” görüntüler ile besleyin.

•Günde aklımızdan 60 bin ile 80 bin arasında düşünce geçer.Bu düşünceler ne hakkındaysa hayatımızda ona göre şekil alır. Bu yüzden olumlu düşünün.

•Bir konu hakkında düşünürken, nasıl düşündüğünüzde gözlemleyin. Bu beyninizin kalitesini artırır.

•İyi bir uyku kaliteli bir beyin için şarttır. Einstein’ın günde 10 saatten fazla uyduğu biliniyor.

•Bol ve temiz oksijen beyin için çok yararlıdır. Şimdi pencerenizin camını açık ve kendinize temiz oksijen ısmarlayın.

•Farklı düşünce tarzı olan insanlar ile konusun. Ör : çocuklarla vakit geçirin.Sizden farklı
düşünen insanlar ile konuşun.

•Kullanılmayan Organ körelir. Sürekli televizyon izleyerek beyninizi düşük viteste kullanmayın.

•Beynin en tehlikeli yanı ters tepki etkisidir yani bir
şeyden ne kadar korkarsanız o şey başınıza gelir. O yüzden korkunuza değil konunuza odaklanın.

•“Beyninize çöp girerse beyninizden çöp çıkar” Beyninize gereksiz şeyleri almayın.
Beyin diyeti yapın.

•Beyninizi yoran en önemli şey monotonluktur. Hayatınızı ne kadar çok renklendirirseniz, beyninizi o kadar neşelendirirsiniz.

•Ders çalışırken kısa aralar vererek çalışın.

•Beyin tıkandığında varsayımlarla akıl yürütür. Kararsız kaldığınız anlarda “............... benim yerimde olsaydı ne yapardı?” diye düşünebilirsiniz.

•Beyninize sizi başarıya ulaştıracak sorular sorun Ör: Hayatta gelebileceğim en iyi yerde miyim? gibi..

•Dr.Davit Schwartz‘a göre: “Bir şeyin imkansız olduğuna inanırsanız aklınız bunun neden imkansız olduğunu arama başlar. Ama bir şeyin yapılabileceğine inandığınızda, aklınız onu yapmak üzere çözüm bulmanıza yardım etmek için çalışmaya başlar“

•Kitap okumak güçlü bir beyin jimnastiğidir.

•Sağlam kafa sağlam vücutta bulunur. Bu yüzden spor yapın, fazla kilolarınızı atmaya çalışın ve SU İÇİN. Unutmayın beynin %78′i sudur.

alıntı

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

45

Montag, 24. März 2014, 18:20

STRESİ AZALTMANIN YOLLARI

Hepimiz gerek iş gerekse sosyal yaşantımızda yoğun bir şekilde stresle karşı karşıyayız. Peki bununla nasıl baş edeceğiz?

1- Sabahları 15 dakika erken kalkın. Böylece yaşanılan telaşın ve aksiliklerin yarattığı stresi azaltmış olursunuz. Sabaha bir gece önceden hazır olun. Mesela kahvaltı sofrasını ya da kıyafetlerinizi hazırlayın.

2- Hafızanıza bel bağlamayın. Randevularınızı, ödeme günlerinizi, önemli günleri, numaraları ve bunun gibi hatırlanması gereken bilgileri bir yere not edin.

3- Yalan söylemenize neden olacak davranışlardan kaçının.

4- Bütün anahtarlarınızın kopyasını yaptırın. Evinizin yedek anahtarını gizli bir yere saklayın (örneğin bahçeniz varsa gizli bir yere gömün) ve arabanızın yedek anahtarını anahtarlığınızın dışında örneğin cüzdanınızın içinde taşıyın.

5- Kırılmaya, bozulmaya yada yıpranmaya karşı önlem alın. Böylece arabanız, gereçleriniz, eviniz ve ilişkileriniz beklenmedik zamanlarda sizi yarı yolda bırakmaz.

6- Beklemeye hazırlıklı olun. Banka kuyruğunda beklerken bir kitap yada gazete okumak sürenin daha çabuk geçmesini sağlar.

7- Sürüncemede kalmak her zaman stres kaynağıdır. Yarın yapmak istediğiniz her şeyi bu gün yapın ve bu gün yapmak istediğiniz her şeyi şimdi yapın.

8- Geleceği planlayın. Benzin deponuzun çeyrek deponun altına inmesine izin vermeyin; faturaları ödemek, ödev yada proje hazırlamak için son dakikayı beklemeyin, vb.

9- İşe yaramayan yada bozuk bir eşya ile uğraşmayın. Eğer saatiniz, cüzdanınız, ayakkabı bağlarınız, silecekleriniz – kısaca size sürekli rahatsızlık veren her şeyi ya tamir edin yada yenisini alın.

10- Randevularınıza 15 dakika önce gidin.

11- İçinde kafein bulunduran yiyecek ve içeceklerden uzak durmaya çalışın.

12- Her zaman beklenmedik olaylara karşı plan yapın. Örneğin: Eğer randevuya gecikirseniz ne yapacaksınız gibi…

13- Kurallarınızı gevşetin. Televizyonun arkasında ki tozları almamak dünyanın sonu değil.

14- Polyana-Gücü! Her yanlış giden bir iş için en az 10 iyi bir şey oluyor. Yaşamda ki güzellikleri sayın!

15- Soru sorun. Bir dakika zaman ayırıp gideceğiniz adresi tekrar sormak size büyük zaman kazandırabilir.

16- "Hayır!" demeyi öğrenin. Ekstra projelere, istemediğiniz sosyal aktivitelere ve zamanınız olmayan davetlere hayır demek huzurlu bir yaşama kavuşmanız için önemli bir adımdır. Bunun için pratik yapmanız, kendinize saygı duymanız ve herkesin zaman zaman sakinleşebileceği yalnız kalabileceği, sessiz bir ortama ihtiyacı olduğuna inanmanız gerekir.

17- Telefonun fişini çekin. Rahatsız edilmeden uzun bir banyo almak, uyumak yada kitap okumak mı istiyorsunuz? Kısa bir süreliğini dünya ile ilişkinizi kesme cesareti gösterin.

18- "İhtiyaçlar" ınızı tercihlere dönüştürün. Temel ihtiyaçlarımız yemek, su ve kendimizi ısıtmaktan ibarettir. Geriye kalan her şey tercihtir. Dolayısıyla yaşamda ki tercihlere aşırı derecede bağlanmayın.

19- Basitleştir, basitleştir, basitleştir. . .

20- Endişeli ve kuruntulu olmayan insanlarla arkadaş olun. Hiç bir şey karamsar bir insanın duygularının bulaşıcı olması kadar etkili değildir. Kısa bir süre içinde siz de onun gibi olabilirsiniz. Bu insanlardan uzak durun.

21- Eğer işiniz uzun süre oturmanızı gerektiriyor ise arada bir ayağa kalkıp vücudunuzu esnetin.

22- Eğer sessizliğe ihtiyacınız varsa kulak pamuğu kullanın.

23- Uykunuzu alın. Eğer zamanında yatma alışkanlığınız yoksa, uyuma vaktinizi hatırlatması için alarm saatinizi kurun.

24.Kaos içinde düzen yaratın. Evinizi ve işinizi öyle bir şekilde organize edin ki neyin nerde olduğunu bilin. Eşyalarınızı yerlerine koymayı alışkanlık haline getirin böylece bir şeyleri kaybetmenin stresinden korunmuş olursunuz.

25- İnsanlar stresli olduklarında genelde kısa soluklar alırlar. Bu şekilde nefes aldığınızda vücudunuzda ki kullanılmış hava dışarı atılamaz, dokular yeterli oksijen alamaz ve kaslarda gerilme olur. Gergin bir an yaşarken soluk alış verişinize dikkat edin, eğer mide kaslarınızın gerildiğini hissederseniz ve kısa kısa yüzeysel soluk aldığınızı fark ederseniz olduğunuz yerde durup vücudunuzun sakinleşmesini sağlayın. Bütün kaslarınızı gevşetin, bir iki defa derin ama yavaş soluk alıp verin.

26.Düşüncelerinizi ve duygularınızı bir günlüğe yada bir kağıt parçası üzerine yazmak (istersiniz sonra atabilirsiniz) olayları daha net olarak görmenizde yardımcı olabilir.

27- Rahatlamaya ihtiyacınız olduğunda aşağıda ki yoga egzersizini deneyin. Burnunuzdan derin bir nefes alırken sekize kadar sayın. Sonra dudaklarınızı büzerek içerdeki havayı çok yavaş bir şekilde verirken 16’ya kadar sayın. Dikkatinizi nefesinizin sesine verin ve gerginliğinizin azalmasını hissedin. Bu egzersizi 10 defa tekrarlayın.

28- Korktuğunuz olaylara karşı kendinizi hazırlayın. Örneğin: Topluluk içinde konuşmadan önce, yapacağınız her davranışı ve karşılaşabileceğiniz her tepkiyi kafanızın içinde yaşamaya çalışın. Ne giyeceğinizi düşünün, dinleyiciler neye benzeyecekler, ne tür sorular sorulacak ve bu sorulara nasıl cevap vereceksiniz gibi… Olayı nasıl yaşamak istiyor iseniz o şekilde hayal edin. Gerçek konuşma zamanı geldiğinde, her şeye hazırlıklı olduğunuzu ve heyecanlanmadığınızı fark edeceksiniz.

29- Yapılması gereken işlerin huzursuzluğu, yapmanız gereken işlere engel olmaya başlamış ise iş ortamınızda yada üstlendiğiniz görevlerde değişiklik yapma zamanı gelmiş demektir. Belki değişiklik tam ihtiyacınız olan çözümdür.

30- Konuşun. Güvendiğiniz bir arkadaşınız ile sorunları konuşmak daha net sorunlara bakmanızı sağlar. Böylece sorunun çözümü üzerine konsantre olabilirsiniz.

31- Gereksiz stresten kurtulmanın bir yolu da içinde yaşadığınız çevreyi ihtiyaçlarınıza ve arzunuza göre seçmektir (İşiniz, eviniz, eğlence yeriniz vb). Eğer masa işinden nefret ediyorsanız bütün gün masa başında oturmanızı gerektirecek bir iş teklifini kabul etmeyin. Eğer politika konuşmaktan hoşlanmıyorsanız, politika konuşmaktan zevk alan insanlarla bir araya gelmeyin…

32- Günlük yaşamayı öğrenin.

33- Her gün gerçekten zevk aldığınız bir şey yapın.

34- Yaptığınız her işe bir parça sevgi katın.

35- Gerginliğinizi azaltmak için duş yada banyo alın.

36- Bir başkası için bir şeyler yapın.

37- Anlaşılmaktan çok anlamaya yoğunlaşın. Sevilmekten çok sevmeye yoğunlaşın.

38- Görünümünüzü iyileştirecek değişiklikler yapın. Güzel görünmek kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar.

39- Gününüzü gerçekçi olarak planlayın. Bir randevudan diğerine koşmayın, kendinize randevular arasında nefes almak için boşluk bırakın.

40- Daha esnek olun. Bazı işler mükemmel olmasa da yapılmaya değerdir ve bazıları mükemmel olmasa da olur.

41- Kendi kendinize yönelik negatif konuşmalardan kaçının: "Bunu yapmak için çok yaşlıyım. . .," "Bunu giymek için çok şişmanım. . .," "Bu insan ile olmak için çok çirkinim. . .," gibi.

42- Hafta sonunu temponuzu değiştirmek için kullanın. Eğer haftanız yavaş ve tekdüze bir iş içinde geçiyor ise, hafta sonunu biraz hareket ve macera ile geçirmeye özen gösterin. Eğer hafta içinde pek çok insanla bir aradaysanız ve hızlı bir tempo ile çalışıyorsanız, hafta sonunda huzur ve sakinlik içinde geçirebileceğiniz ortamlar yaratın. Eğer iş yerinde başarılı olduğunuz hissine ulaşamıyorsanız, hafta sonunda zevkle yapacağınız ve başarı ile bitirebileceğiniz bir iş üzerinde çalışın.

43- Elinizden geldiğince bu günü yaşamaya çalışın. Dün ve yarın siz olmadan kendi kendilerine idare edebilirler.

44- Bir seferde bir iş yapın. Eğer bir insan ile birlikte iseniz sadece o insan ile zaman geçirin. Ne bir başka işle ne de bir başka insan ile zamanınızı bölmeyin. Eğer bir proje ile meşgul iseniz sadece projeye konsantre olun ve yapmanız gereken diğer işleri unutun.

45- Her gün kendinize yalnız kalabileceğiniz, sessizlik içinde dinlenebileceğiniz ve sakince düşünebileceğiniz bir zaman yaratın.

46- Eğer istemediğiniz bir iş yapmanız gerekiyorsa, günün erken saatlerinde bitirmeye ve kurtulmaya çalışın. Böylece günün geri kalanını endişe ve huzursuzluk içinde geçirmekten kurtulmuş olursunuz.

47- İşleri diğer insanlara yeteneklerine göre dağıtmayı öğrenin.

48- Öğle yemeği için ara vermeyi asla unutmayın. Masanızdan yada çalıştığınız alandan hem bedensel hem de zihinsel olarak uzaklaşmak için kendinize zaman yaratın. Hatta 15 dakikalığına bile.

49- Durumu daha kötüleştirebilecek bir şeyler yapmadan ya da söylemeden önce değil 10 en az 1000’e kadar sayın.

50- İnsanlara ve olaylara karşı affedici olun. İçinde yaşadığımız dünyanın mükemmel olmadığı gerçeğini kabul edin.

51- Dünyaya karşı pozitif bakış açısı ile yaklaşın. Bir çok insanın elinden gelenin en iyisini yaptığına inanın

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

46

Montag, 31. März 2014, 16:31

İÇİNİZDEKİ ORDU: BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZ!
Hastalıklar için TEK KALICI tedavi vücudunuzun bağışıklık sistemidir. Dört cepheden savunma ile, bağışıklık sisteminiz, yeterince güçlü olduğunda HER TÜR hastalıkla başedebilir. Bağışıklık sisteminiz bir ordu gibidir. Düşmanı yok eden el bombaları atar. Ancak bu ordunun cephaneye ihtiyacı var.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ ZAYIFLATAN ŞEYLER
DOĞRU OLMAYAN TUTUMLAR:
1. Sağlığınız için başkalarına bel bağlamak.
2. Çabuk, kolay çözümleri bulma zihniyetinde olmak.
3. Vücudun kendini iyileştirebilme yetisine inanmamak.

HAYAT TARZI SEÇİMLERİ:
1. Çok fazla stress altında olmak.
2. Aşırı olumsuz duygular beslemek.
3. Melatonin üreten ve bağışıklık sistemini düzene sokan pineal bezinin kendini yenilediği saatlerde geç saate kadar ayakta kalmak.(22.00 – 02.00)
4. Yeterli egzersiz içermeyen hareketsiz hayat tarzına sürmek.
5. Dengesiz bağırsak florasına sahip olmak.
6. Bitkisel desteklerden yoksun, kalitesiz şekilde beslenmek bağışıklık sisteminizi zayıflatır.

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİZİ GÜÇLENDİRMENİN YOLLARI
1. İşlenmemiş yiyeceklerle dengeli şekilde beslenmek.
2. Bol C vitamini tüketmek.
3. Bitkileri ve baharatlardan bolca faydalanmak.
4. Bol miktarda temiz,taze ve alkali su içmek.
5. Her gün 7-8 saat uyumak.
6. Faydalı bakteriler olan probiyotikleri kullanmak.
7. Egzersiz yapmak.
8. Güneş ışığından faydalanmak.
9. Stresten uzak durarak, rahatlamak ve hayattan keyif almak.
Ordunuzu güçlendirin, sağlığınızın tadını çıkarın.

~Healing Hall~

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

47

Samstag, 5. April 2014, 16:53

Bizlere Notlar;
1. Dış görünüşünüzü başkalarınkiyle
karşılaştırmayın. Unutmayın siz bir
yağlı boya tablo değilsiniz.
2. Hırslarınıza gem vurun. Hırslandıkça
mutsuzluğunuz artar
3. Çok para biraz mutluluk getirir ama fazlasını veremez.
Zenginlik arttıkça saadet aynı oranda artmaz
4. Dahi olmadığınıza üzülmeyin. Yapılan
araştırmalarda fazla zekânın da mutluluk
getirmediği görülüyor
5. Mutluluk biraz da genetik. Bazı insanlar
genetik olarak mutlu olmaya daha yatkındır
6. Evliler bekarlara göre hayattan daha çok
tatmin duygusu alıyor
7. Allah’a ve öteki dünyaya inanmak hayata
bir amaç ve anlam kazandırır.
Yalnızlık duygusunu yok eder
8. Bencil değil, verici olun
9. Zarafeti elden bırakmayın, kırıcı olmayın

Alıntı

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

48

Samstag, 12. April 2014, 22:04

Başarılı, Huzurlu Bir Yaşam İçin Öneriler;

• Başkalarının hayal ve ideallerine saygı gösterin.

• Ağzınızdan çıkanlara dikkat edin, geriye dönüşü olmayan sözleri etmekten sakının.

• Sır vermekte cömert davranmayın. Her zaman kendinize sakladığınız bir sırrınız olsun.

• Vicdanınız rahat mı? Bunu kendisine sık sık sorun.

• İnsanları söyledikleri kadar söylemedikleriyle de değerlendirin.

• Peşin hükümlerden kaçının. Gerçek sanıların tam tersi olabilir.

• Öfkeli zamanlarınızda karar almaktan ve uygulamaya koymaktan kaçının.

• Eşref saatinizi bilin. Hangi durumlarda motivasyonunuzun azaldığını ve veriminizin düştüğünü bilin ve bu doğrultuda bir çalışma planı hazırlayın.

• Doğru şartların oluşmasını beklemek yerine doğru şartları yaratın.

• Üzülmek konusunda da sevilmek konusunda da acele etmeyin.

• Evet derken de hayır derken de iyi düşünün.

• Haksızlığa tepki göstermekten çekinmeyin. Unutmayın ki, bugün başkasının kapısını çalan adaletsiz bir el yarın sizinkine de dayanabilir.

• Hatanızı bilin, hatalarınızı bir öğretmen ve tecrübe kaynağı yapın.

• Başarısızlığınızın bahanelerini değil sebeplerini bulun. Bahaneler başarısızlığı haklı çıkarmaktan ve sizi çaresiz bırakmaktan başka bir işe yaramaz.

• Her rüzgâra göre nasıl dümen kıracağınızı bilin.

• Bir şeyi kaybederken aslında birçok şeyi kazanmış olabileceğiniz unutmayın.

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

49

Montag, 14. April 2014, 17:55

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

50

Mittwoch, 18. Juni 2014, 22:39

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

..Hilal..

Jüri

Beiträge: 3 933

51

Samstag, 5. Juli 2014, 01:47

Söylediklerimizden çok,söylemediklerimize pişman oluruz. Dile getirilmemiş düşünce; gidilmemiş yoldur...

Zum Seitenanfang

..Hilal..

Jüri

Beiträge: 3 933

52

Dienstag, 8. Juli 2014, 01:16

Söylediklerimizden çok,söylemediklerimize pişman oluruz. Dile getirilmemiş düşünce; gidilmemiş yoldur...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

53

Dienstag, 8. Juli 2014, 01:24

Zitat von »..Hilal..«

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

54

Donnerstag, 10. Juli 2014, 19:27

" KENDİNDEN, MUTLU BİR İNSAN YARATMAK İSTİYORSAN "

1-Hedeflerin olsun peşlerini hiç bırakma.
2-Yüzünden gülümsemeni hiç eksik etme.
3-Mutluluğunu başkalarıyla paylaş.
4-İhtiyacı olanlara yardım et.
5-İçindeki yaramaz çocuğu kaybetme.
6-Senden farklı olanlarla geçinmeyi bil.
7-Espri anlayışını kaybetme.
8-Sürprizlere hazırlıklı ol.
9-Affetmeyi öğren.
10-Az sayıda fakat gerçek dostlar edin.
11-Senden güçsüzlere karşı hoşgörülü ol.
12-Arada bir coşmasını bil.
13-İşlerini aksatma.
14-Cesur ol.
15-Parayı her şeyin üstünde tutma.
16-Ailenle eğlenmeye vakit ayır
17-Saygı yoksa sevgi olamaz. Unutma…
18-Yaşamadığın şeyden emin olma.

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

..Hilal..

Jüri

Beiträge: 3 933

55

Sonntag, 13. Juli 2014, 00:58

Söylediklerimizden çok,söylemediklerimize pişman oluruz. Dile getirilmemiş düşünce; gidilmemiş yoldur...

Zum Seitenanfang

..Hilal..

Jüri

Beiträge: 3 933

56

Mittwoch, 16. Juli 2014, 00:22

Söylediklerimizden çok,söylemediklerimize pişman oluruz. Dile getirilmemiş düşünce; gidilmemiş yoldur...

Zum Seitenanfang

Melye

Moderator

Beiträge: 23 427

Registrierungsdatum: 6. Februar 2010

Wohnort: ...HiÇ...

990289

57

Mittwoch, 16. Juli 2014, 14:19

Farkfm.com
Flatcastfm.com
Melyefm.com

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

58

Donnerstag, 17. Juli 2014, 03:33

KADINLARI MUTLU ETMENİN YOLU
01. Saçlarını okşa,
02. Yücelt,
03. Şımart,
04. Gözlerinin içine bak,
05. Geleceğe ait planlar yap,
06. Dil dök,
07. O uyanmadan uyanma,
08. Destek ol,
09. Yemeğe götür,
10. Alışverişe götür,
11. Tekneye bindir,
12. Güldür,
13. Zeka oyunları yap,
14. Müzik dinlet,
15. Teşvik et,
16. Teskin et,
17. Affet,
18. Hayran kal,
19. Banyosunu hazırla,
20. Güven ver,
21. Kapıyı tut,
22. Asansörde kat düğmesine bas,
23. Arabasının kapısını aç,
24. Isıt,
25. Sarıl,
26. Öp,
27. Ona hasta ol,
28. Kulağına fısılda,
29. Ayaklarına masaj yap,
30. Konsere götür,
31. Onu her yerde ve her zaman bekle,
32. Tanrıçan yap,
33. Onunla birlikte rejim yap,
34. Onunla birlikte spor yap,
.
..
...
...
1000. Ne istediğini önceden anla,
1001. Günde yedi kez özür dile,
1002. Sürekli onu dinle,
1003. Yorganı çekince ses etme,
1004. Yorganı titretme,
.
..
...
6789. Spor araba al,
6790. Saat al,
6791. Yüzük al,
6792. Küpe al,
6793. Traş ol,
6794. Saç seklini değiştir,
6795. Kareli gömlek giy,
6796. Yemin et,
6797. Dayan,
6798. Katlan.
..........................
ERKEKLERİ MUTLU ETME SIRLARI
01. Karnını doyur.
02. Televizyonun kumandasını ver
03. Önünden çekil

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

59

Mittwoch, 23. Juli 2014, 13:46

BUNLARI YAPMAYI UNUTMAYIN;

Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
3 E ile yaşayın: Enerji, heyecan ve duygu paylaşımı.
Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
7 saat uyuyun.
her Gün 10-30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken gülümseyin.

Ailenizi sık arayın.
Her gün diğerlerine iyi bir şey verin.
Herkesi her şey için affedin.
70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit geçirin.
Her gün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız en az 1 kişiye “GÜNAYDIN” deyin.
Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü sizi ilgilendirmez.

Doğru şeyi yapın!
Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak durun.
ALLAH her şeyi iyileştirir.
Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir.
Sabah canlı olarak uyandığınız zaman, bunun için ALLAH’a şükredin.
Maneviyatınız daima mutludur. Öyleyse mutlu olun.

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

Atilla_Ky

Moderator

Beiträge: 22 897

Registrierungsdatum: 17. Dezember 2010

Wohnort: Allaturkaa

60

Samstag, 26. Juli 2014, 16:04

SAĞLIK:

1. Çok su için.
2. Kahvaltıyı kral, öğle yemeğini prens ve akşam yemeğini de
dilenci gibi yiyin.
3. Ağaçlarda ve bitkilerde yetişen yiyecekleri daha çok ve
fabrikalarda üretilen yiyecekleri daha az yiyin.
4. 3 E ile yaşayın -- Energy, Enthusiasm, and Empathy (enerji,
heyecan ve duygu paylaşımı).
5. Meditasyon, yoga ve dua yapacak zaman yaratın.
6. Her gün en az 10 dakika sessiz olarak oturun.
7. 7 saat uyuyun.
8. Her gün 10-30 dakika yürüyüş yapın. Ve yürürken
gülümseyin.

KİŞİLİK:

9. Hayatınızı başkalarınki ile karşılaştırmayın. Onların
seyahatinin ne hakkında olduğuna dair hiçbir fikrin yok.
10. Kontrol edemeyeceğiniz olumsuz düşüncelere veya şeylere
sahip olmayın. Bunun yerine enerjinizi olumlu şekilde şu an
için harcayın.
11. Kendinizi fazla abartmayın; sınırlarınızı bilin.
12. Kendinizi çok da ciddiye almayın.
13. Kıymetli enerjinizi gevezelikle, dedikoduyla boşa harcamayın.
14. Uyanık iken daha fazla hayal kurun.
15. Kıskançlık, çekememezlik zamanın boşa harcanmasıdır.
İhtiyacınız olan her şeye zaten sahipsiniz.
16. Geçmiş meseleleri unutun. Partnerinizin geçmiş hatalarını
hatırlatmayın. Bu durum mevcut mutluluğunuzu bozar..
17. Hayat, birisine kin duyarak zamanı boşa harcamak için çok
kısadır. Kimseden nefret etmeyin.
18. Geçmişinizle barış yapın ki, şimdiki zamanı bozmasın.
19. Hayatın bir okul olduğunu ve öğrenmek için burada
olduğumuzu unutmayın. Problemler, cebir dersi gibi gelip
giden, ancak aldığımız derslerin bir ömür boyu devam
ettiği eğitim programının bir parçasıdır.
20. Daha fazla gülümseyin ve gülün.
21. Her tartışmayı kazanmak durumunda değilsiniz. Aynı
fikirde olmamak için anlaşın.

SOSYAL YAŞANTI:

22. Ailenizi sık arayın.
23. Her gün diğerlerine iyi bir şey verin.
24. Herkesi her şey için affedin.
25. 70 yaşından büyük ve 6 yaşından küçük kimselerle vakit
geçirin.
26. Her gün en az 3 kişiye gülümseyin ve tanımadığınız en az 1
kişiye "GÜNAYDIN" deyin.
27. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğü sizi
ilgilendirmez.
28. Hasta olduğunuz zaman işin sana bakmaz, Arkadaşların
bakmalı. Onlarla temasta olun.

HAYAT:

29. Doğru şeyi yapın!
30. Faydalı, güzel veya neşe dolu olmayan her şeyden uzak
durun.
31. ALLAH her şeyi iyileştirir.
32. Bir durum iyi veya kötü olsun, nasılsa değişecektir.
33. Nasıl hissettiğinizin önemi yok, haydi kalkın, giyinin ve
ortaya çıkın.
34. En iyisine henüz sıra gelmedi.
35. Sabah canlı olarak uyandığınız zaman, bunun için ALLAH' a
şükredin.
36. Maneviyatınız daima mutludur. Öyleyse mutlu olun.

Zenginlik; Kimsenin senden alamayacağı değerlerin toplamıdır. Senin bilgindir, Ahlâkındır, Özgüvenin, Terbiyen, Letafetin, Tebessümündür...

Zum Seitenanfang

AllaTurkaa

Zitat von »..Hilal..«

Ähnliche Themen